Kompakter Intensivkurs mit ausgewählter Yogapraxis zur Geburtsvorbereitung und während der Geburt.
EFT zur Auflösung von Ängsten
Elementen aus dem Hypnobirthing zur Geburtsvorbereitung.
Yoga ist hervorragend geeignet um dich auf deine Geburt vorzubereiten. In diesem intensiven Kurs lernst du ausgewählte Asanas kennen, die dir während der Geburt helfen um mit der Kraft der Wellen zurecht zukommen, deinem Baby Platz zu geben und auch um dein Baby zu gebären. Durch die regelmäßige Praxis der Asanas, kannst du während der Geburt intuitiv darauf zurückgreifen. Das erleichtert dir und deinem Baby die Geburtsreise.
Mit Meditationen und Elementen aus dem Hypnobirthing lernst noch tiefer zu entspannen, zu vertrauen und dich intuitiv leiten zu lassen.
Jede Einheit besteht aus einem offenen theoretischen Austausch und einem Teil in dem wir in die Praxis gehen werden. Yoga, Meditationen, Atemübungen sowie Yoga Nidra.
Du bekommst ein liebevoll gestaltetes Script inkl. Affirmationen, Ritualen und Rezepten von mir (Meditationen und Yogapraxis als gesprochenes Audio für zu Hause und eine Playlist).
ab der 25. SSW ergänzend zum wöchentlichen Yoga Kurs
Nächster Kurs Start: Anfang 2025
Wir treffen uns im Blauhornstadel: Dietfurter Straße 16b, 93155 Hemau
Physiologie Geburt
Mentale Vorbereitung, wie funktioniert sie und warum ist sie so wichtig
Dein Unterbewusstsein
Umgang mit Schmerz und Angst
Dein Mindset zur Geburt, wir nehmen uns Zeit hier genau hinzusehen. Welche Erfahrungen bringst du mit, welche Gedanken sind präsent und welche Gefühle werden dadurch ausgelöst.
Yoga und Meditations – Praxis
Entspannung entweder als Klangbad oder Yoga Nidra
Ängst und Zweifel erkennen und auflösen mit EFT
Selbstanleitung für zu Hause
Geburtsort Geburtswünsche Geburtsplan
Vorfreude auf die Geburt: Verbindung zum Baby stärken
Beckenboden Yoga Praxis
Entspannung entweder als Klangbad oder Yoga Nidra
Vorbereitung auf die Geburt: Heublumen, Damm Massage, Ernährung
Visualisierung Übungen
Die letzten Tage zwischen Vorfreude und Ungeduld
Die Heilige Zeit: Wochenbett
Yoga und Meditations – Praxis
Blessingway Abschluss Circle
Die Inhalte der einzelnen Tage können variieren, werden aber am Ende des Kurses alle behandelt sein. Ich richte mich nach euren individuellen Fragen und Wünschen.
Dieser allumfassende Kurs ist mehr als Yoga und mehr als nur Geburtsvorbereitung.
Beachte: Dieser Kurs ist eine private Leistung und kann nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden.
Franzis Yoga liebe ich einfach. Jede Stunde aufs Neue fühle ich mich richtig gut. In den Stunden komme ich einfach richtig gut zur Ruhe und bleibe bei mir und der Yogastunde. Danke dafür.
Elvira
Ich kann die Yogastunden wärmstens empfehlen! Eine sehr schöne Wohlfühl-Atmosphäre und die Stunden tun nicht nur körperlich sehr gut sondern auch seelisch! Nach jeder Yogastunde bin ich tiefenentspannt! Zudem ist Franziska ein absoluter Herzensmensch und sie leitet die Stunden mit vollster Leidenschaft! Vielen Dank dafür!
Lydia
Franziska schafft in ihren Yogastunden einen wahren Wohlfühlort. Franzis einfühlsame Art und ihre Gedanken die sie in der Stunde teilt, sind unglaublich bereichernd und inspirierend. Yoga mit Franzi ist meine pure Herzensempfehlung.
Eva
Wenn du auf dich selbst hörst, kommt alles von selbst. Es kommt von innen, wie eine Art Wille, etwas zu tun. Versuche, achtsam zu sein. Das ist Yoga.
