Der Kurs ist perfekt geeignet für alle werdende Mütter während ihrer Schwangerschaft.
Ideale Beginn für deine regelmäßige Praxis: ab der 13. Schwangerschafts-Woche oder sobald du dich wohl und bereit für Yoga fühlst.
Die meisten Frauen genießen diese entspannenden Stunden so sehr, dass sie bis zum Geburtstermin im Kurs bleiben. Für Yoga in der Schwangerschaft ist es nicht notwendig, dass du bereits Yogaerfahrung hast, der Kurs ist für Anfänger und geübte Yogis wunderbar geeignet.
Mit ausgewählten Übungen (Asanas) wird dein Körper in der Schwangerschaft unterstützt. Dabei können körperliche Beschwerden vorgebeugt oder gelindert werden. Yoga in der Schwangerschaft bereitet dich ganzheitlich auf die bevorstehende Geburt vor. Vertiefe dein Vertrauen und deine Intuition in DICH, deinem Körper und die Verbindung zu deinem Baby.
Durch Yoga in der Schwangerschaft...
• dehnst und bewegst du deinen Körper
• kannst du Schwangerschafts-Beschwerden vorbeugen oder lindern
• begleitest du deine körperliche Veränderungen und bereitet dich auf die Geburt vor
• schaffst du Vertrauen in dich, dein Baby und die Natur
• kannst du dich entspannen
• schaffst du Verbindung zu deinem Baby
• baust du die Verbindung zu deiner weiblichen Intuition auf
• nutzt du die tiefe Bauchatmung für Ruhe und Gelassenheit in Schwangerschaft, Geburt und darüber hinaus
• lernst du deinen Beckenboden kennen und legst bereits den Grundstein für einen gesunden Beckenboden nach der Geburt
• spürst du Gemeinsamkeit im Kreis mit anderen Frauen
jeden Montag Abend, 19:00 - 20:00 Uhr.
Achtung: Dieser Kurs findet im Runden Haus Hemau statt (Gewerbering O 5b, 93155 Hemau).
Preis: 14 Euro (bar vor Ort)
Preisanpassung ab 01.01.2025: 15 Euro
Bitte bring eine Yogamatte mit, ein Kissen (z.B. ein Stillkissen) und bei Bedarf eine Decke.
Sorge gut für dich und denk daran genügend zu trinken, vor allem nach deiner Yogapraxis.
Du wünschst dir neben deiner wöchentlichen Yoga – Praxis noch mehr mentale und individuelle Geburtsvorbereitung? Dann schau dir meinen Kurs Yoga & Geburt an. Hier geht es gezielt darum, wie dich Yoga speziell kurz vor und während der Geburt unterstützen kann. Außerdem lernst du Methoden aus dem Hypnobirthing kennen und die EFT – Klopftechnik.
Franzis Yoga liebe ich einfach. Jede Stunde aufs Neue fühle ich mich richtig gut. In den Stunden komme ich einfach richtig gut zur Ruhe und bleibe bei mir und der Yogastunde. Danke dafür.
Elvira
Ich kann die Yogastunden wärmstens empfehlen! Eine sehr schöne Wohlfühl-Atmosphäre und die Stunden tun nicht nur körperlich sehr gut sondern auch seelisch! Nach jeder Yogastunde bin ich tiefenentspannt! Zudem ist Franziska ein absoluter Herzensmensch und sie leitet die Stunden mit vollster Leidenschaft! Vielen Dank dafür!
Lydia
Franziska schafft in ihren Yogastunden einen wahren Wohlfühlort. Franzis einfühlsame Art und ihre Gedanken die sie in der Stunde teilt, sind unglaublich bereichernd und inspirierend. Yoga mit Franzi ist meine pure Herzensempfehlung.
Eva
Wenn du auf dich selbst hörst, kommt alles von selbst. Es kommt von innen, wie eine Art Wille, etwas zu tun. Versuche, achtsam zu sein. Das ist Yoga.
